वॉलीबॉल के बारे में एक लेख में कहा गया है कि यह खेल टीम खेलों में से एक है जिसमें त्वरित ताकत की आवश्यकता होती है और वॉलीबॉल खिलाड़ियों की उच्च ऊर्जा और तरल पदार्थ की ज़रूरतें उनके प्रदर्शन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती हैं। लेख इस बात पर जोर देता है कि एक वॉलीबॉल खिलाड़ी का पोषण तीन महत्वपूर्ण अवधियों के अनुसार व्यवस्थित किया जाना चाहिए: गहन प्रशिक्षण और तैयारी अवधि, मैच और टूर्नामेंट अवधि, और आराम अवधि। इस बात पर जोर दिया जाता है कि ऊर्जा और पोषक तत्वों को प्रशिक्षण के प्रकार और तीव्रता के अनुसार लिया जाना चाहिए, विशेष रूप से गहन प्रशिक्षण अवधि के दौरान, और प्रशिक्षण से पहले और बाद में पोषण के महत्व के अनुसार। इसके अतिरिक्त, ग्लाइकोजन भंडार को फिर से भरने और कसरत के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पीने पर जोर दिया गया है।।
